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拳击基本姿势有哪些呢?

2021-02-23 10:36:01

沈阳拳击基本姿势有哪些呢?你了解吗?沈阳拳击培训为您介绍:


一、左右势拳手


右势拳手:两脚分开与胯同宽,左脚向前迈进步,右脚跟微抬起,膝关节微弯曲,重心保持存两腿之间;肘关节弯曲升贴近两肋;拳头与面颊平行,拳心向内。左手应当略微向前伸出,准备出拳;同时,右手放在靠近面颊处,准备防御对手的击打;收紧下颌,眼睛看着对手;肩部放松略微向前蜷缩;以略微侧身的姿势对着对手。


左势拳手:同右势拳手,唯方向相反。如果你是右势拳手,左脚总是在前面。如果你是左势拳手,右脚总是在前面。无论你是存练习击打沙包、对打、还在空击,永远保持同样的姿势,移位步法时除外。


每个拳手都有自己习惯的姿势,不能盲目模仿其他人,通过教练员指导,找到适合自己并且自己觉得舒服的姿势。不要双脚平行站立,正而对着对手,也不要烈脚向一侧站立,用全部的侧面对着对于,这样很容易闪失去平衡而被对于击倒,在任何时候都要保持重心存两腿之间,后面的脚跟要略微抬起,这样身体才不会失去平衡。


二、半蹲姿势


半蹲姿势是由遮挡姿势变化而来的,动作要领与遮挡姿势一样,只是将身体重心降低就可以了。因为利用半蹲姿势有利丁向上击打勾拳,也有利于防守摆拳和上勾拳;在利用这个姿势时,头部要多移动和闪躲,因为姿势低会影响步法的移动。


三、杰弗里斯半蹲姿势


这个姿势的双手比传统姿势更向前一些,重心也较靠前。如果对手在短距离内出直拳或摆拳击打你的身体时,利用这个姿势能起到很好的防守作用。




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四、躲藏姿势


这个姿势是由传统姿势变化血成的,它是由L斯·达马托和弗洛伊德·帕特森发明的;含胸收腹,身体向内蜷缩,双臂平行抬起以便于更好地保护头部;在不出拳的时候,拳头不要握紧,这样就能利用拳向内或外侧拍击或阻挡对于的拳头。在对手出拳时,你可以以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。


五、肩部遮挡姿势 


转动左肩面向对手,右手保护住下颌,左手保护胸部以下的位置,左肩抬高,对下颌进行保护;这个姿势要求拳手的肩部蜷缩,以便能很好地保护自己的身体,这个姿势利于出摆拳,但不利于出刺拳。许多有名的拳手都利用过这个姿势,如乔·弗雷泽就是其中之一。



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